Padomi, lai palīdzētu jums noteikt labsajūtu šajā gadā
Fakts, ka šis raksts pievērsa jūsu uzmanību, nozīmē, ka jūs, iespējams, atrodat spoguli katru rītu, meklējot visu apkaunoto un izsmelto, jo jūs visu rītu pavadījāt aiz sava bērna, lai viņi varētu pabeigt pienu.
Vecāki ir grūti, bet ir pienācis laiks pārtraukt sevi smagi. Jā, jums vēl ir jādomā, ko nākamajā rītā jums vajadzētu ieturēt pusdienām, bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat iedomāties, kā jūs varētu strādāt nākošajā gadā, vai kā jūs varētu valkāt kādu faktisko grims un ne tos tumšos lokus reiz. Mēs esam šī gada sliekšņa priekšā, un jūs, iespējams, esat visu pavadījuši apšaubīt sevi: „Vai es daru pareizo lietu, ļaujot manam mazulim šokolādi, kas notiks, ja viņš saņem dobumus?” Jūs arī esat bērns un jūs arī esat katram laikam bija lollipops, bet jūs uzaugāt tikai labi. 2019. gadā ielieciet sevi sava bērna maziņos mazos apavos un izvediet bērnam tevi. Esiet mazliet savtīgs šogad, būsiet sava labākais draugs un ieguldiet laiku, lai izveidotu labāku versiju sev. Galu galā, rūpējoties par sevi, ir daļa no jūsu bērnu aprūpes.
Tāpat kā jūs lasāt Benjamin Spock bērnu un bērnu aprūpi, lai jūs varētu būt bērna vecāka labākā versija, uzskatiet šīs norādes par vadlīnijām par labāko versiju sev, lai jūs varētu atrast šo jauno gadu.
- Lai labāk izjustu ārpusi, jums vispirms jūtaties labāk. Palaidiet rītos, izmantojot glāzi citrona ūdens ar medu vai ar nelielu mandeļu daudzumu. Atbrīvojieties no tiem iebūvētajiem toksīniem, lai jūs varētu uzņemties savu dienu ar pozitīvāku perspektīvu.
- Vai jūs esat fitnesa fanātiķis, kad jūs bijāt divdesmit kaut kas, un doties uz skrējienu bija jūsu “lieta”. Nu, tai nav jāmaina. Kad jūsu bērns ir miega stāvoklī vai jau ir atstājis skolu, iejusties šajos joggersos un trenažieros, pievienojiet savas austiņas ar savu iecienītāko dziesmu un palaist, 'palaist savu dzīvi'!
- Iegūstiet sev 30 minūtes sava dienas, iegūstiet iedomātu jogas paklāju ar dinamiskām, laimīgām krāsām un meditējiet. Atcerieties, ka pusstunda ir tikai jūsu. Nedomājiet par to, kā jūsu bērns joprojām spēlē ārā un viņam jādara savs mājasdarbs. Drīzāk domājiet par laimīgām lietām, par to, kā jūs izskatāties lieliski šajā jaunajā kleitā, ko pērkat pagājušajā nedēļā.
Ātrais padoms: Iegūstiet vējš, un jākoncentrējas uz skaņas skaņu, kamēr jūs meditējat. - Veidojiet savu iecienītāko ēdienu vienu vai divas reizes nedēļā. Galu galā, laimīga sirds un laimīgs kuņģis ir viss, kas nepieciešams.
- Izbaudiet sev laiku pa laikam, iegādājoties maisu vai kleitu, kuru jūs mīlēja tiešsaistē. Reizi mēnesī lūdziet savam partnerim palikt mājās un doties uz spa dienu. Nepieciešama sevis palutināšana, un jūs esat pelnījuši, lai jūs to pašu laiku ārstētu.
- Reģistrējiet sevi Zumba vai Aerobikas sesijā un dejojiet savu sirdi. Tādā veidā jūs uzzināsiet kaut ko jaunu, radīsiet jaunus draugus un arī sadedzināsiet dažas kalorijas. Win-win!
Jautājums: Jūsu smadzenes izlaiž ķīmisko vielu, ko sauc par serotonīnu, kas tiek dēvēts arī par „laimīgiem hormoniem”. - Izejiet filmu vai vakariņas vienu reizi mēnesī. Neaizmirstiet, ka jums vēl ir nepieciešams pāris laiks, lai gan jūs esat vecāki. Vakara smejas kopā un atdzīvinot vecos laikus ne tikai padarīs jūs laimīgu, bet arī palīdzēs jums būt labākiem vecākiem. Jūs nevarat ieliet no tukšas kauss. Vispirms rūpējieties par sevi.
Kad jūs ieiet jaunajā gadā, apsoliet sev, soliet izvest bērnu bērnībā, kamēr jūs rūpējaties par savu. Kad jūsu bērns skatās Toms un Džerijs, sēžiet un skatieties kopā ar viņiem, mazliet smieties, gleznojiet ar viņiem, atdzīviniet savu bērnību ar viņiem. Galu galā, jūs esat parādā sevi mīlestībai, ko jūs tik dāsni dušā uz saviem bērniem katru minūti savu dzīvi.