Ko darÄ«t, ja jÅ«s mÄÄ£inÄt bÄrnu
MÄÄ£inÄt iedomÄties var bÅ«t aizraujoÅ”s laiks - galu galÄ jÅ«s mÄÄ£inÄt izveidot pilnÄ«gi jaunu cilvÄku! - bet tas var arÄ« dot taisnÄ«gu daļu no vilÅ”anÄs un emocijÄm.
Lai gan jÅ«s nevarat vienmÄr kontrolÄt, kÄ vai kad esat grÅ«tniece, ir daudz veidu, kÄ palielinÄt savas izredzes uzÅemt bÄrnu.
Ko jÅ«s varat darÄ«t, lai palÄ«dzÄtu grÅ«tniecÄm
Ir daudzas lietas, ko sievietes un vÄ«rieÅ”i var darÄ«t jÅ«su veselÄ«bas labÄ, lai palÄ«dzÄtu uzlabot jÅ«su izredzes uzÅemt, tostarp:
ā¢ Ja esat smÄÄ·ÄtÄjs, ir pienÄcis laiks atmest, jo abu dzimumu smÄÄ·ÄtÄjiem biežÄk ir auglÄ«bas problÄmas. LabÄ ziÅa ir tÄ, ka smÄÄ·ÄÅ”anas negatÄ«vÄ ietekme uz auglÄ«bu tiek izmainÄ«ta pÄc gada, kad pametat.
ā¢ Samaziniet alkohola daudzumu, ko dzerat, jo ir pierÄdÄ«ts, ka alkohols palielina grÅ«tniecÄ«bas ilgumu. Lai iegÅ«tu vairÄk informÄcijas, pÄrbaudiet NacionÄlÄs veselÄ«bas un medicÄ«nas pÄtÄ«jumu padomes norÄdÄ«jumus par alkohola lietoÅ”anu.
ā¢ Ir pierÄdÄ«ts, ka abu partneru svars ietekmÄ auglÄ«bu, tÄdÄļ, ja jÅ«s pÄrvadÄjat vairÄk nekÄ vÄlaties vidÅ«, bÅ«tu vÄrts aplÅ«kot svara zuduma iespÄjas, lai palielinÄtu savas izredzes uzÅemt.
ā¢ Kaut arÄ« nav iegÅ«ti stabili pierÄdÄ«jumi, kas sasaista kofeÄ«nu ar uztveres problÄmÄm, daudzi eksperti saka, ka ir saprÄtÄ«gi samazinÄt savu kofeÄ«na daudzumu, mÄÄ£inot iedomÄties.
ā¢ Lietojiet uztura bagÄtinÄtÄjus, kas atbalsta koncepciju un grÅ«tniecÄ«bu. Sievietes tiek aicinÄtas lietot folÄtu, lai palÄ«dzÄtu novÄrst nervu cauruļu defektus un jodu, lai palÄ«dzÄtu attÄ«stÄ«bai.
ā¢ VÄ«rieÅ”iem tur jÄsaglabÄ vÄsums, izvairoties no saspringtiem apÄ£Ärbiem un apakÅ”veļa, lai tie nepÄrkarsÄtu sÄkliniekus. Tas ir tÄpÄc, ka spermas tiek ražotas nedaudz zem Ä·ermeÅa temperatÅ«ras, un siltums var ietekmÄt spermas kvalitÄti.
ā¢ VispÄrÄ«gi veselÄ«gs dzÄ«vesveids, kas ietver barojoÅ”us pÄrtikas produktus un regulÄru vingroÅ”anu, bÅ«s izdevÄ«gs, kad jÅ«s mÄÄ£inÄt iedomÄties. Tas arÄ« palÄ«dzÄs jums, ja jÅ«s pÄrvietosies grÅ«tniecÄ«bas un vecÄku statusÄ.
Jūsu cikla izsekoŔana
Tas ir laiks, lai cÄ«nÄ«tos ar tuvu un personisku ar savu ciklu. JÅ«s vÄlaties zinÄt, kad jÅ«s ovulÄjat un kad ir jÄmaksÄ jÅ«su periods. Å eit ir daži padomi, lai palÄ«dzÄtu sekot lÄ«dzi savam ciklam:
ā¢ JÅ«su perioda pirmÄ diena tiek saukta par JÅ«su cikla pirmo dienu
ā¢ tu ovulÄ apmÄram 14 dienas pirms sava perioda sÄkuma (neatkarÄ«gi no tÄ, vai jums ir standarta 28 dienu cikls vai Ä«sÄks vai ilgÄks cikls)
ā¢ JÅ«s esat JÅ«su auglÄ«gÄkajÄ no divÄm lÄ«dz trim dienÄm pirms ovulÄcijas, lÄ«dz dienai, kad jÅ«s faktiski ovulÄjaties
ā¢ ovulÄcijas laikÄ jÅ«s varat pamanÄ«t vairÄk mitruma un kakla gļotÄdas; tas ir viens no jÅ«su Ä·ermeÅa norÄdÄ«jumiem, lai palÄ«dzÄtu jums iedomÄties
ā¢ rakstiet savu ciklu lejup dienasgrÄmatÄ, kÄ arÄ« norÄdes, ko jÅ«s pamanÄt, piemÄram, sausumu vai mitrumu. Varat izmantot arÄ« lietotni, piemÄram, Manus ciklus un ovulÄcijas izsekotÄju.
ā¢ daži eksperti iesaka veikt seksu tikai ovulÄcijas laikÄ, bet citi iesaka seksu tik bieži, cik vien iespÄjams, visÄ cikla laikÄ, kamÄr jÅ«s mÄÄ£inÄt iedomÄties. PÄdÄjÄ ideja ir Ä«paÅ”i noderÄ«ga, ja cikls nav regulÄrs vai jÅ«s nevarat to izsekot.
Kad veikt grūtniecības testu
IespÄjams, jÅ«s, cik drÄ«z vien iespÄjams, vÄlÄsieties zinÄt, kad esat grÅ«tniece. Tas ir ne tikai tÄpÄc, ka vÄlaties zinÄt Å”o ziÅu, bet gan - agrÄ«na atklÄÅ”ana ir svarÄ«ga, lai palÄ«dzÄtu jums izdarÄ«t izvÄli, kas ir vislabÄk piemÄrota Å”im svarÄ«gajam jÅ«su mazuļa bÄrna attÄ«stÄ«bas posmam.
JÅ«s varat veikt grÅ«tniecÄ«bas testu, kad jÅ«su laiks ir novÄlots, vai arÄ«, ja jums ir aizdomas, ka jÅ«tat grÅ«tniecÄ«bas simptomus (piemÄram, rÄ«ta slimÄ«ba, maigas krÅ«tis, nogurums vai pÄrtikas alkas vai nepatikÅ”anas). GrÅ«tniecÄ«bas tests ļauj jums pÄrbaudÄ«t grÅ«tniecÄ«bu vÄl pirms jÅ«su perioda beigÄm, lai sniegtu jums ÄtrÄko atbildi.
KÄdas pozÄ«cijas ir vislabÄkÄs koncepcijai?
Koncepcijas sekss var viegli kļūt par rutÄ«nu nekÄ patÄ«kams laiks kopÄ. TÄtad, lai gan nav pierÄdÄ«jumu, kas liecinÄtu, ka sekss kÄdÄ konkrÄtÄ amatÄ, visticamÄk, palÄ«dzÄs jums iedomÄties, tas noteikti ir jautri izmÄÄ£inÄt dažas jaunas lietas, lai spice up your centienus. Dažas teorijas liek domÄt, ka suÅu stils sekss (un citas pozÄ«cijas ar lÄ«dzÄ«gu dziļu iekļūŔanu) saÅem spermu tuvÄk dzemdei; cita teorija ir tÄda, ka labs vecais misionÄru stils (ar viÅu uz augÅ”u) vislabÄk darbojas smaguma dÄļ.
Kad meklÄt palÄ«dzÄ«bu ieÅemÅ”anÄ
Ja jums ir grÅ«tÄ«bas iedomÄties, jÅ«s esat viens no 9% Worldn pÄriem, kuri piedzÄ«vo Å”o nomÄkta un emocionÄla rollercoaster. TÄtad, kad ir pienÄcis laiks lÅ«gt palÄ«dzÄ«bu?
Ir ieteicams, ka, ja esat mÄÄ£inÄjis gadu bez panÄkumiem, ir pienÄcis laiks apmeklÄt savu Ärstu vai apmeklÄt auglÄ«bas centru. Ja esat vairÄk nekÄ 35 gadi, jums jÄrÄ«kojas pÄc seÅ”iem mÄneÅ”iem, kad mÄÄ£inÄsiet iedomÄties.
Bieži vien var bÅ«t vienkÄrÅ”i risinÄjumi vai ieteikumi, kas var radÄ«t visu atŔķirÄ«bu. Ir kopÄji apstÄkļi, piemÄram, policistisku olnÄ«cu sindroms (PCOS) un endometrioze, kas var ietekmÄt auglÄ«bu. Ja Jums tiek diagnosticÄti Å”ie gadÄ«jumi, Ärsts var vÄrsties pie speciÄlista, kas var palÄ«dzÄt jÅ«su koncepcijas centieniem.