Brīnišķīgas skaņas gulēšanai
Gulēt mierīgi
Vide, kuru jūsu bērnam bija deviņus ilgi dzemdē, nebija absolūti kluss. Bija pastāvīga skaņas simfonija - jūsu sirdsdarbība un šķidrumi, kas steidzās un izplūst no placentas. (Atcerieties šīs skaņas, kad klausījāt savu mazuļa sirdsdarbību ar Doplera stetoskopa palīdzību?) Pētījumi liecina, ka "balto trokšņu" skaņas vai mīkstās gulētiešanas mūzika palīdz daudziem bērniem vieglāk atpūsties un aizmigt. Tas, protams, ir tāpēc, ka šīs skaņas rada vidi, kas pazīstama jūsu mazulim nekā ļoti klusa istaba.
Daudzi cilvēki bauda nomierinošu mūziku kā bērna miega skaņu. Ja jūs to izdarīsiet, uzmanīgi izvēlieties naktsdzīve. Dažas mūzika (ieskaitot džezu un klasisko mūziku) ir pārāk sarežģīta un stimulējoša. Lai mūzika nomierinātu jūsu mazuli, izvēlieties vienkāršu, atkārtojošu, paredzamu mūziku, piemēram, tradicionālās zilonis. Īpaši lielas izvēles ir lentes, kas īpaši izveidotas, lai bērni varētu gulēt. Pick kaut ko, kas jums patiks klausīties nakts pēc nakts, too. (Izmantojot automātisko atkārtošanas funkciju lentes atskaņotāju, ir lietderīgi saglabāt mūziku tik ilgi, cik to vajag atskaņot).
Ir arī plaši pieejamas un ļoti jaukas "dabas skaņu" lentes, kas darbojas labi, kā arī mazās skaņas ģenerējošās vai baltās trokšņu ierīces un pulksteņi, ko jūs varētu redzēt veikalos. Šīs skaņas - raindrops, burbuļojošs strauts vai tekošs ūdens - bieži vien ir līdzīgas tām skaņām, kuras dzemdē dzemdē dzemdē. Karstais pulkstenis vai burbuļojošas zivju tvertnes rada arī brīnišķīgas baltās trokšņa iespējas.
Padomi gulēšanai"Es šodien izgāju un nopirku nelielu akvāriju, un šķiet, ka trokšņainais troksnis atpūsties Chloe un palīdz viņai gulēt. Es tomēr nepērku zivis. Kam ir laiks, lai visu dienu rūpētos par zivīm ? " Tanya, 13 mēnešu vecā Chloe māte
Jūs varat atrast dažas piemērotas lentes un kompaktdiskus, kas izgatavoti īpaši zīdaiņiem vai pieaugušajiem, lai klausītos, kad viņi vēlas atpūsties. Lai ko jūs izvēlētos, vispirms klausieties un jautājiet sev: Vai tas mani atpūsties? Vai tas man liek justies miegains, ja es to klausījos gultā?
Ja jums ir jādod bērnam gulēt trokšņainā, aktīvā mājā, kas pilna ar cilvēkiem, saglabājot lentu (automātiskā attīšana), var maskēt bērna pamošanās trokšņus, piemēram, ēdienus, kas runā, cilvēki runā, brāļi un māsas giggling, TV, suņu riešana utt. Tas var arī palīdzēt pāriet jūsu miega mazulim no trokšņainas dienas nama, uz kuru viņš ir pieradis zemapziņā uz kādu no absolūtajiem nakts laikiem.
Kad jūsu mazulis ir iepazinies ar nomierinošo troksni vai mūziku, jūs varat izmantot tos, lai palīdzētu mazulim atgriezties gulēt, kad viņš pamostas nakts vidū. Vienkārši nomieriniet viņu, spēlējot mūziku (ļoti mierīgi) miera un miega laikā. Ja viņš pamostas un kliedz, atkārtojiet šo procesu.
Ja jūsu bērns pieradīs pie viņa miega laika, jūs varat to izmantot un ņemt līdzi, ja būsit prom no mājām, lai pavadītu laiku vai gulētu. Šo skaņu pārzināšana palīdzēs mazulim gulēt nepazīstamā vidē.
Galu galā jūsu mazulis paļausies uz šo tehniku, lai samazinātu un aizmigtu. Nejūtas, ka jums ir jāsteidzas process; jūsu mazulim nav nekādu kaitējumu, kas aizmirstos uz šīm maigajām skaņām. Kad esat gatavs viņu atšķirt, jūs varat palīdzēt šim procesam, samazinot apjomu par nelielu daudzumu katru nakti, līdz jūs beidzot neieslēdzat mūziku vai skaņas.
Zīdaiņi bauda šīs mierīgās skaņas, un tie ir tikai vēl viens gabals, kas palīdz jums palīdzēt jūsu mazulim gulēt - maigi, bez jebkādas raudāšanas.
Izvilkts ar McGraw-Hill / Contemporary Publishing no No Cry miega risinājumu: maigs veids, kā palīdzēt jūsu mazulim gulēt caur nakts Elizabeth Pantley. Autortiesības 2002.
Apspriediet ar citiem ar mums. Dalieties ar padomiem un saņemiet padomus.