Jūsu Jaundzimušā bērna miega vajadzības
Šajā pantā
- Jaundzimušo bērnu laiks - vecums 0-6 nedēļas vecs
- Jaundzimušo Naps Pēc 6 līdz 8 nedēļām
- Jūsu mazuļa laika plānošana
- Bērnu diennakts rituals
- Veikt Cues no Jūsu Baby
- Neļaujiet pārtraukumiem stresa jums
- Esiet saskaņots ar Jūsu bērna miega grafiku
Napping ir būtiska jūsu jaundzimušā ikdienas grafika sastāvdaļa, kas padara Jūsu mazulim mierīgu kārtību. Gulēšana un barošana ir vissvarīgākās jaundzimušā bērna vajadzības. Bērnam ir nepieciešams daudz atpūtas, lai pārvarētu pēcdzemdību stresu un ātrāk attīstītu gan viņa ķermeni, gan smadzenes. Skaņas nakts miega nepietiek jūsu mazulim. Viņam dienas laikā ir nepieciešamas arī regulāras dienas. Iedrošiniet savu jaundzimušo dienas laikā regulāri ieņemt īsus miega traucējumus. Tas palīdz novērot bērna uzvedību un identificēt viņa signālus un dabiskos ritmus, lai noteiktu, kā un kad bērns gatavojas aizmigt.
Jaundzimušo bērnu laiks - vecums 0-6 nedēļas vecs
Jaundzimušais bērns divu vai četru stundu garumā gulēs tipiskā dienā. Zīdaiņiem ir zināms, ka viņi pirmajos mēnešos nokļūst līdz pat 14-18 stundām dienā. Miega laiks pakāpeniski samazināsies, kad bērns aug. Tas ir posms, kad jums nav nepieciešams iestatīt miega modeļus. Tātad, ļaujiet bērnam gulēt tik daudz, cik viņš to vēlas, tikai pārliecinieties, ka viņš viņu regulāri padara par barību.
Jaundzimušo Naps Pēc 6 līdz 8 nedēļām
Kad jūsu bērns kļūst vecāks par 6 līdz 8 nedēļām, viņš reizē gulēs retāk, bet ilgāk. Mēģiniet dot mazulim divas līdz četras dienas, lai pabeigtu miega prasību.
Jūsu mazuļa laika plānošana
- Kad jūsu bērns ir vecāks par 3 mēnešiem, varat sākt strādāt, lai izveidotu napping grafiku, kas ir saderīgs ar viņa miega ciklu.
- Lasiet bērna miega signālus. Ja jūs redzat, ka jūsu bērns pēc pusdienām satriec acis vai kļūst miegains, ir pienācis laiks viņa saulei.
- Saglabājiet savu napu žurnālu. Tas ir labākais veids, kā spriest par jūsu mazuļa miega modeli, lai varētu viņam noteikt rutīnu.
- Esiet saskanīgs ar mazuļa nakts grafiku. Nogulšņu grafika maiņa un no tā izrietošais miega trūkums var padarīt jūsu bērnu riebumu.
Bērnu diennakts rituals
Izpildiet modificētu nakts gultas rituālu versiju, kas paredzēta jūsu mazuļa naptimiem. Padariet telpu pēc iespējas tumšāku, izslēdziet trokšņus un aktivitātes ap viņu, dodiet viņam mini masāžu un, ja iespējams, sūkļa vannu un dziediet savrupmāju un maigi novietojiet viņu gulēt.
Veikt Cues no Jūsu Baby
Lasiet bērna miega signālus. Pievērsiet uzmanību savam bērnam pēc barības, kad viņš satriec acis vai izpaužas asprātīgs. Ievērojiet atšķirības viņa aktivitātes un modrības līmenī. Tas palīdzēs jums izlemt, vai viņam ir nepieciešams ilgs miega režīms vai īss miega laiks.
Neļaujiet pārtraukumiem stresa jums
Laika grafika noteikšana jūsu mazulim un tā konsekvence par laiku var kļūt sarežģīta. Jūsu ikdienas dzīves notikumi turpinās traucēt jūsu bērna grafiku, kas var novest pie miega laika izlaišanas vai aizkavēšanas. Centieties nepārspēt šādus gadījumus. Tiklīdz jums ir regulārs modelis, uz kuru var paļauties uz savu mazuli, būs daudz vieglāk rūpēties par mazuļa sauļošanos un citām lietām.
Esiet saskaņots ar Jūsu bērna miega grafiku
Mēģiniet ieplānot bērna ikdienas lietošanu vienā un tajā pašā laikā katru dienu. Mēģiniet savam mazulim noteiktā laikā noteikt savu mazuli. Tas palīdzēs viņam veidot regulāru miega modeli. Nogrieziet jebkādas darbības, kas var traucēt Jūsu mazuļa napu grafiku. Gadījumā, ja Jūsu bērns ikdienā veic regulāru miega grafiku dienas laikā, mēģiniet ievērot to pašu kārtību, kad viņš ir mājās ar jums nedēļas nogalēs.
Ir svarīgi saprast, ka jūsu bērna miega vajadzībām ir jāizstrādā laika plāns, kas labi darbojas jums un Jūsu mazulim. Neaizmirstiet sagrābt kādu vērtīgu miegu un mēģiniet noregulēt savu atpūtas laiku ar savu mazo miega laiku.