Jūs esat atveda savu bērnu mājās - tagad ko?
SPONSORĒTS SATURS
Vienu brīdi man tiešām ir iestrēdzis, kad atnāca mājās mans pirmais bērns. Trešajā dienā vecmātes mums teica, ka esam gatavi, un bija pienācis laiks viņu aizvest mājās. Mans vīrs un es paskatījosies uz otru kā teikt, tāpēc mēs tagad esam vienīgie atbildīgi par to, lai rūpētos par šo mazo cilvēku
vai tu esi pārliecināts?"
Es esmu teicis, ka tas ir pilnīgi normāli, jo realitāte, ka bērns ir pilnīgi "atbildīgs", var būt panika, kas izraisa daudzus pirmo reizi vecākus. Bet tikpat daudz kā panika ir normāla, tāpēc arī pirmajās sešās nedēļās tas notiek (labi, vadot).
Šeit ir dažas no kopīgajām “jaunajām” lietām, kuras jūs piedzīvosiet pirmajā mēnesī un pusē no mājām ar savu burbuli.
Līmēšana un ritma meklēšana
Jums pirmās sešas nedēļas ir par jūsu mazuļa iepazīšanu, un jūsu mazulim tas ir par pielāgošanos dzīvībai ārpusē.
"Līmēšana un piesaiste ir to galvenās attīstības jomas [šajā laikā], " saka Hayley Briggs, bērnu un ģimenes veselības aprūpes māsa ar Sidnejas pediatriju. "Šīs saiknes veidošana smadzenēs rada hormonus un ķimikālijas, kas palīdz emocionāli un fiziski augt."
Neuztraucieties, ja nejūtat filmu stila mīlestību pret savu burbuli, ko mēs visi esam gatavi gaidīt. Līdzīgi kā jebkuras attiecības, tas attīstīsies savā tempā, un ar visu, kas notiek (un visas jaunās un dažreiz biedējošās pieredzes), var paiet laiks, lai tur nokļūtu - lai gan dažiem, protams, tas būs tūlītējs.
Ja esat noraizējies, konsultējieties ar savu vecmāti, ģimenes ārstu vai bērnu veselības māsu par savām jūtām - viņi var ar to runāt un sniegt atbalstu.
Miega un ikdienas rutīnas
Runājot par miegu, Hayley saka, ka jūsu burbulim būs nepieciešama palīdzība un atbalsts, lai nokārtotu miegu - un tas nozīmē daudz cuddles.
"Tas nebūs līdz trīs līdz sešiem mēnešiem, ka bērni var izstrādāt prognozējamu miega modeli, " viņa saka.
Tātad, kā jūs varat viņiem palīdzēt? Zīdaiņi bauda miegu, jo tas samazina viņu pārsteiguma refleksu un var palīdzēt viņiem gulēt ilgāk.
Drošs gudrs, Hayley saka, ka ir svarīgi, lai viņu miega vide būtu droša un vecāki seko pēkšņai zīdaiņu nāves sindroma (SIDS) vadlīnijām, kurās tiek ieteikts, ka viņiem ir savs piederums bez bērnu gultiņas vai peldkostīms vienā un tajā pašā telpā kā pirmais 6-12 mēneši . Tam ir papildu piemaksa, lai padarītu nakts barošanu vieglāku un sniegtu jums pēc iespējas vairāk miega.
Barošana
Tāpat kā ar miegu, jūs, visticamāk, pirmo sešu nedēļu laikā nevarēsiet nokļūt ar barošanu.
Ja barojat bērnu ar krūti, var rasties žagas. Daži cīnās, lai izveidotu labu aizbīdni vai stiprinājumu (kas var nozīmēt ļoti sāpīgus sprauslas), bet citi brīnās, vai viņi barojas pārāk bieži. Vēl vairāk jāuztraucas, ka viņi nespēj pietiekami daudz piena (tas ir reti - tikai aptuveni 5 procenti no māmiņām patiešām to nedara. Jūs zināt, ka viņi saņem pietiekami daudz, ja viņiem ir sešas līdz astoņas mitras autiņi dienā, un turpinās izaugsme viņu vidū. iknedēļas pārbaude).
Atcerieties, ka jūsu bērna veselības aprūpes māsa, zīdīšanas speciālists vai ārsts var palīdzēt ar zīdīšanas jautājumiem.
Viens noteikums par bērna barošanu ir darīt to, kas darbojas jums un Jūsu mazulim. Ja vēlaties barot bērnu ar krūti, meklējiet palīdzību, ja rodas problēmas, bet, ja barošana ar krūti nedarbojas, formula nodrošina alternatīvu.
Paturot sev barību un dzirdināšanu
Vai jūs esat mamma tikai vienam jaunam bērnam, vai jums ir lielāka ģimene, kas rūpējas par to, pārliecinoties, ka jums ir atbilstoša pārtika, ūdens un atpūta ir galvenais līdzeklis, lai uzturētu. Tomēr ir ļoti bieži, ka jaunās māmiņas pašas par sevi nevēršas, koncentrējoties uz citiem.
Šeit ir daži vienkārši triki, lai palīdzētu jums labi ēst:
- Uzstādiet atkārtoti pasūtāmu pārtikas piegādi reizi nedēļā, iepakojot to ar viegli sagūstāmām barības vielām. Domājiet, ka pilngraudu krekeri vai maizes rullīši un hummus, olas vārīšanai un glabāšanai ledusskapī, viegli tvaicēti saldēti dārzeņi, iepriekš sagatavoti salāti un dārzeņi, zema nātrija vistas un veggie zupa vai minestrone (izvairieties no konservētām zupām ar augstu sāls daudzumu), ceptas pupiņas, jogurts un konservētas tunzivis.
- Saglabājiet ūdens pudeles pie gultas un blakus vietām, kur sēžat, lai barotu bērnu.
- Pavārs lielāko daļu ēdienreizes laikā un iesaldējiet atlikušos atlikumus. Pat ja viņi nav piemēroti iesaldēšanai, dubultošanās var nodrošināt vieglu pusdienu izvēli nākamajā dienā (pat steiku var sagriezt šķēlītēs un pasniegt ar salātiem vai sviestmaizi!).
- Kvalitatīvs grūtniecības un zīdīšanas papildinājums var palīdzēt īsā laikā aizpildīt barības vielu trūkumu.
- Kad cilvēki piedāvā palīdzību, paņem tos un paziņo, ka saldētavas maltītes būtu pateicīgas!
Gudrības galīgie vārdi?
"Svarīgākais padoms ir tas, ka vecākiem ir jāmēģina atpūsties un izbaudīt iepazīt savus bērnus pirmajās vērtīgajās nedēļās, un, ja lietas neplāno plānot, ir svarīgi agrīnā brīdī meklēt palīdzību no kvalificēta speciālista un nevis cīnīties vienatnē, "Saka Hayley.
Papildus jūsu dzemdību un bērna veselības numuriem (tie parasti atrodami bērna veselības grāmatas priekšpusē - ja ne, uzrakstiet tos), saglabājot šādus numurus un tīmekļa vietnes, varēsiet palīdzēt ar daudziem „pirmie”. Jūs sastapsieties, kad pirmoreiz nokļūsiet mājās.
Ak - un, ja jums vēl nav, māmiņu biedru veidošana ir nenovērtējama, kad runa ir par savvaļas un prātīgo pieredzi, kas nāk ar savu drosmīgo jauno pasauli.
Kur atrast palīdzību
- Blackmores uztura konsultāciju dienests 1800 808 669 8:30 - 5:30 (pirmdiena) no pirmdienas līdz piektdienai
- Lifeline: 131 114, 24 stundas 7 dienas
- Perinatālās trauksmes un depresijas pasaule (PANDA) :, plkst. 10.00–17.00 (AEST), no pirmdienas līdz piektdienai
- Grūtniecība, dzimšana un bērns: 1800 882 436, 24 stundas 7 dienas
- Austrālijas zīdīšanas asociācija Nacionālā zīdīšanas periods: 1800 686 268, 24 stundas, 7 dienas
Šis raksts sākotnēji tika publicēts vietnē Blackmores.com.au.