10 veidi, kā būt mierīgai mammai
Lai arī mātes nodošana lielākoties sagādā prieku, katram vecākam ir dienas, kad svētlaime tiek apglabāta zem nepieciešamo darbu kalna, kas var ietvert miegu. Šeit ir daži veidi, kā katru dienu iegūt mammas gropi.
1. Deja
Boogie viesistabā (vai kur citur) piecas minūtes dienā - tikai ar savu mazuli, tikai tāpēc. Tas ir jautri Mamai un atgādinās jūsu mazulim par laimīgiem laikiem dzemdē.
2. Dzeriet daudz ūdens
Hidratācija līdzsvaro garastāvokli un gandrīz katru sistēmu jūsu ķermenī.
3. Esiet pateicīgs
Katru dienu nosauciet trīs lietas, par kurām esat pateicīgs; tas ir tūlītējs prieka pastiprinājums.
4. Izveidojiet!
Katru dienu pagatavojiet kaut ko, pat ja tas ir tikai rotājums. Tas palīdzēs jums justies kā jūs.
5. Lūdziet atbalstu
Zvaniet uzticamam draugam, apmeklējiet viesmīlīgo ziņojumu dēli un saņemiet. Sniedziet arī atbalstu - sazinieties ar kādu un redziet, kā viņai klājas; jūs abi gūsit labumu.
6. Smieties
Atrodiet kaut ko jautru par šodienu, kam nevajadzētu būt grūti ar savu smieklīgo mazo.
7. Gulēt, kad jūsu mazulis guļ
Klišeja un grūti izdarāma, bet patiesa.
8. Raksti
Kad varat, veiciet piezīmes. Izmēģiniet viena teikuma žurnālu vai sešu vārdu atmiņu.
9. Ēdiet savus zaļumus
Svaigas dārzeņi padara visu labāku. Jūs varat arī tos samaisīt blenderī, kad jūsu mazulis ir gatavs ēdienam - viņa, iespējams, mīl arī viņus!
10. Pārvietojieties, vēlams ārpusē
Pat ja esat izsmelts, dodieties pastaigā. Svaigs gaiss ir būtisks veselībai. Un, kad līst lietus: dodieties uz jogu vai fitnesa DVD vai uzmanīgi izstiepiet.
Esiet laipns pret sevi
Jūs darāt visu iespējamo. Pēc tam: ticiet, atlaidiet, uzticieties.