5 Veselīgas pusdienas idejas mazuļiem dienas aprūpes jomā
Šajā pantā
- Veselīgas pusdienu receptes idejas mazuļiem dienas aprūpes jomā
- Lietas, kas jāpatur prātā, kamēr iepakošanas dienas aprūpes pusdienas maziem bērniem
Tas, bez šaubām, ir Hercules uzdevums būt vecākiem, it īpaši, ja runa ir par savas mazās sirds uzvaru, gatavojot viņam labas maltītes! Tāpat kā ceļš uz cilvēka sirdi ir caur vēderu, tas ir tas pats bērniem. Sagatavojot viņus garlaicīgai maltītei, tie ne tikai sagrautu, bet arī neizbēgami beigsies, kad viņu galdiņš atkal netiktu atstāti mājās. Tātad, ja jums ir interesantas, bet veselīgas idejas savai pusdienai, šis raksts ir ideāls jums!
Veselīgas pusdienu receptes idejas mazuļiem dienas aprūpes jomā
Viens jautājums, kas rodas tagad, ir iespējamā pusdienu ideja par 3 gadus vecu bērnu, kas dodas uz dienas aprūpi. Mēs saprotam, ka priekšmetiem ir jābūt pietiekami patīkamiem jūsu mazajiem prieka saišķiem, taču tiem jābūt pietiekami vienkāršiem, lai jūs varētu sagatavoties ļoti maz laika. Tajā pašā laikā, kad runa ir par jūsu maziem bērniem, jūs noteikti nevarat kompromitēt arī par kvalitāti, un tāpēc arī jums jābūt uzmanīgiem! Paturot prātā visas šīs lietas, šeit ir dažas veselīgas pusdienas idejas, lai jūsu mazuļi varētu iepakot dienas aprūpes iestādē:
1. Sviestmaizes sakārtotas
Vārdi tiffin un sandwich gandrīz iet roku rokā. Tātad, apspriežot labākās pusdienas idejas maziem bērniem, mēs noteikti nevaram bez sviestmaizes būt vistas sviestmaizi, šķiņķa sviestmaizi vai vienkāršu veggie. Tas ir vienkārši izdarāms, bet garšīgs. Tas ir kaut kas, ko visi bērni parasti mīl, pateicoties šķirnes klāstam. Maize ir šīs receptes galvenā sastāvdaļa, un tā ir arī piepildīta un ātri un ērti gobbled.
Sastāvdaļas
- Vārītas vistas šķēlītes / šķiņķa šķēlītes (aptuveni 200-300 grami)
- 2-3 šķēles grauzdētas maizes sagriež pa diagonāli
- Smalki sagriezti dārzeņi (sīpoli, gurķi, burkāni, tomāti)
- Sviests (viena tējkarote)
- Siers (2 šķēles)
- Majonēze (pēc izvēles)
- Sāls un pipari (pēc garšas)
Metode
Uzklājiet sviestu maizes šķēlītēs. Tad ielieciet vienu šķēles siera starp divām maizes šķēlītēm un lieciet vistas vai šķiņķi kopā ar dārzeņiem starp šķēlītēm. Jūs vienmēr varat izlaist vistu un šķiņķi, lai to saglabātu veģetārietis. Garšai var pievienot arī majonēzi. Ievietojiet visu savu sviestmaižu veidotāju, un jūsu mazuļa pusdienas ir gatavas!
2. Nostipriniet steiku
Jūs diez vai atradīsiet kādu bērnu, kurš nav mīlējis vistas! Kaut arī daudz vistu dos jūsu bērnam savu pareizo olbaltumvielu īpatsvaru pusdienās, viņš nekad nesūdzēs arī par garlaicīgām pusdienām un pabeidz to bez laika. Kā plus punkts, grilēta steiks ir arī visvieglāk sagatavojams, un jūs varat arī to pagatavot iepriekšējā naktī! Arī sastāvdaļas ir visvienkāršākās un viegli pieejamas.
Sastāvdaļas
- Grilēta vistas gaļa (viens atkaulots krūts gabals)
- Vārīti kartupeļi (6-7 šķēles)
- Vārīti zirņi (nedaudz
- Vārīti burkāni (4-5 šķēles)
- Sāls un pipari (pēc garšas)
Metode
Veikt atkaulotu krūšu gabalu vistas un grilēt to jūsu mikroviļņu krāsnī vai grila. Izgrieziet to mazos kubveida gabalos, lai jūsu mazulim būtu ērti to ievietot un ievietot gabalos savā pusdienu kastē. Ņem vārītus kartupeļus un burkānus, sagrieziet tos un ievietojiet to kastē. Pievienojiet arī vārītus zirņus, ja tas ir ziemā! Apkaisiet sāli un piparus aromātam, un jūsu mazuļa vistas steiks ir gatavs!
3. Sagatavojiet putru
Vai jūs meklējat pusdienas idejas par 1 gadu vecu bērnu aprūpi? Bļoda ar putru, iespējams, būtu labākā ideja, jo tas būtu ne tikai viegli patērējams jūsu mazajam, bet arī nebūs daudz laika, lai pabeigtu! Kā jūsu bonuss, tas ir ļoti viegli sagatavoties un to var veikt pat mazāk nekā stundas laikā. Jūs varat arī sagatavot to iepriekšējā naktī un uzglabāt ledusskapī, lai nākamajā rītā izvairītos no steigas.
Sastāvdaļas
- Rīsu milti (1 kauss)
- Vārītas vistas šķēlītes (puskupa)
- Ūdens (2-3 kausi)
- Ingvers-ķiploku pasta (pēc izvēles)
Metode
Uzkarsējiet rīsu miltus aptuveni desmit minūtes uzmanīgi, to nepārtraukti maisot, lai maisījums nedeg vai uzkrājas gabalos. Vistas šķēles pagatavojiet apmēram pusstundu un pievienojiet vārītajiem rīsu miltiem, kamēr tā ir vārīta. Pāris minūtes glabājiet to zemā liesmā un pievienojiet ingvera-ķiploku pastu, lai iegūtu labu garšu. Jūs varat izvairīties no tā, ja jūtat, ka tas kļūs pikants jūsu mazulim.
4. Olas ir Glābējs
Olas ir kaut kas, ko jūsu toddler, iespējams, nekad nebūs garlaicīgi, pateicoties dažādām šķirnēm, kuras var pagatavot! No omeletēm līdz maltiešiem un ierastajām vārītajām olām, katra no tām ir ļoti viegli izgatavojama, tai ir nepieciešami vismazākie pūliņi un parasti visi bērni to mīl. Tās ir arī ļoti veselīgas un jūsu bērnam palielinās pareizo proteīna daudzumu. Jūs varat savienot tos ar kādu maizi vai pat kartupeļu biezeni, un jūsu mazuļa pusdienas ir gatavas iet!
Sastāvdaļas
- Olas
- Eļļa (1 ēdamkarote)
- Sāls (pēc garšas)
Metode
Jūs varat sajaukt dažādas olu receptes atkarībā no tā, kurš no tiem ir labākais. Vārītas olas noteikti ir visvieglāk sagatavojamas. Vienkārši paņemiet ūdeni spiediena plītī un vāriet pāris olas apmēram 15 minūtes. Kad tas ir izdarīts, sagrieziet to divās daļās un iesaiņojiet to apkaisa ar sāli. Lai pagatavotu omleti, uzlieciet eļļu pannā un ievietojiet tajā olu dzeltenumu, sadalot olu, izmantojot karoti. Cepiet to uz dažām minūtēm un ievietojiet pusdienu kastē.
5. Noodle It Up
Katrs bērns mīl nūdeles! Un, ja jūs uztraucaties par to, ka šeit ir neveselīga, ir ļoti vienkārša un veselīga yummy mājās gatavotu nūdeļu recepte, ko jūsu mazulis baudīs pat katru dienu. Tas pat neņems daudz laika, lai pagatavotu ēdienu, un labākā daļa ir tā, ka tajā var ievietot dažus veselīgus dārzeņus, kurus jūsu mazulis atsakās pieņemt citādi!
Sastāvdaļas
- Bezūdens nūdeles
- Smalki sagriezti burkāni, pupiņas un papīra papīrs
- Olas un nelielas vārītas vistas šķēlītes (pēc izvēles)
- Ūdens (2-3 glāzes)
- Sāls (pēc garšas)
Metode
Vāriet nūdeles pannā, līdz tās ir pagatavotas mīksti. Vārīt dārzeņus, olu un vistas gabaliņus atsevišķi pannā apmēram 15 minūtes un sajauciet ar vārītiem nūdelēm. Labi sajauciet un pievienojiet sāli pēc garšas. Jūs varat izrotāt to ar kādu mērci, ja jūsu bērnam patīk, un viņa garšīgie nūdeles ir gatavi!
Lietas, kas jāpatur prātā, kamēr iepakošanas dienas aprūpes pusdienas maziem bērniem
Tāpat kā ēdiena gatavošana katru dienu jūsu bērna kopšanai var būt garlaicīga, tajā pašā laikā jūs nevarat nodrošināt visu, ko jūs gatavojat viņam mājās, kad runa ir par ēdienu gatavošanu dienas aprūpes vajadzībām. Tātad, gatavojot un iepakojot mazuļu pusdienas dienas aprūpes vajadzībām, jums jāpatur prātā šādas lietas:
- Pārliecinieties, ka esat izvēlējies izolētu pusdienu kastīti vai vienu, kas satur saldētavas paketi, lai pārtika ilgstoši paliktu neskarta, kamēr jūsu bērnam to nav. Jūs varat izmantot alumīnija folijas iepakojumus, lai uzturētu ēdienu siltu. Izvairieties no parastām plastmasas kastēm, jo materiāls var traucēt gatavās pārtikas kvalitāti.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas ilgstoši var nebūt svaigi, ja jūs zināt, ka bērns to patērēs pēc ievērojama laika. Piemēram, ja viņa pusdienu pārtraukums ir ilgs laiks, atturieties no tādiem augļiem, kā tie varētu būt svaigi un neskarti ilgstoši.
- Mēģiniet nodrošināt sausus priekšmetus pusdienām, jo tie ir salīdzinoši viegli lietojami un patērē jūsu mazuļiem. Piemēram, uzpūstie rīsi vai sviestmaizes jebkurā dienā padarīs labākas pusdienas, nekā daži priekšmeti ar lielu mērci, jo jūsu bērns var sabojāt viņa drēbes vai ir grūti izturēties pret to.
- Daži pārtikas produkti ir jāatdzesē, pirms tos ievietojat pusdienu kastēs, vai arī viņi var izdzīvot ar laiku. Tātad, pārliecinieties, ka pēc ēdiena pagatavošanas ļaujiet tai atdzist līdz normālai temperatūrai, pirms jūs iesaiņojat to mazuļa pusdienas kastē.
- Mājas vārīti ēdieni vienmēr ir veselīgāki nekā iepakoti vai izņem pārtikas produktus. Tātad, tas ir labāk, nekā jūs pagatavojāt vārītus ēdienus lielākajā daļā dienu, nevis iepakot gatavas maltītes vai ātrās ēdināšanas ēdienus. Ja jums nav laika pagatavot no rīta, tas ir labāka ideja pagatavot iepriekšējo nakti un uzglabāt to ledusskapī pirms iepakojuma no rīta.
- Ja jūsu bērns ienīst kādu veselīgu priekšmetu un atnes to atpakaļ, kad tas tiek pasniegts pusdienām, pievienojiet šo vienumu tā, lai viņš nesaprot, kas tas ir. Piemēram, ja jūsu bērns ienīst dārzeņus un nevēlas to pusdienās, radiet to radoši ēdienā, ko viņš mīl. Piemēram, jūs varat ievietot dažus mazus burkānu un pupiņu gabaliņus, ja viņš to mīl. Tas kalpotu gan jūsu mazuļa vajadzībām, jo viņam ir pusdienas, gan arī viņa uztura daļa.
Tātad, jums nav jāuztraucas par ēdiena gatavošanu mazuļa dienas aprūpes pusdienām. Ar šīm receptēm viņam var pagatavot brīnišķīgu maltīti, ko viņš noteikti baudīs!