Top 10 dabas aizsardzības līdzekļi, lai pārvaldītu augstu BP grūtniecības laikā
Augsta Bp ir izplatīta grūtniecības laikā, bet kā to kontrolēt kļūst par problēmu sievietēm. Tā kā mūsdienās tirgū pieejamās zāles sastāv no ķīmiskajām vielām un toksīniem, par kuriem mēs neesam dzirdējuši, tāpēc, izvēloties dabas aizsardzības līdzekļus kopīgu apstākļu ārstēšanai un pārvaldībai, ir droša. Daži no dabīgajiem ārstēšanas veidiem ir Ājurvēda vai homeopātija, bet citi var būt alternatīvas medikamentu metodes, piemēram, ķīniešu medicīna vai tibetiešu medicīna. Lielākajai daļai alternatīvu vai dabas aizsardzības līdzekļu nav regulatīvās iestādes, tāpēc ir grūti zināt, vai šīs metodes un ārstēšana ir reālas vai nē. Tāpēc pirms mēģinājuma pievienot jūsu pulka dabisko ārstēšanu, jo īpaši, ja esat grūtniece, ir nepieciešama rūpīga izpēte. Šeit ir saraksts ar 10 tiesiskās aizsardzības līdzekļiem, kurus ieteicams lietot, lai grūtniecības laikā pārvaldītu savu augsto asinsspiedienu.
Home Remedies for High Blood Pressure (BP) grūtniecības laikā
Ir ārkārtīgi svarīgi, lai mēs pētītu, izvēloties dabiskus produktus, lai samazinātu augsto asinsspiedienu grūtniecības laikā. Ir jākonsultējas ar ārstu, neveicot nekādus pasākumus. Dažas asinsspiediena pazemināšanas metodes var būt bīstamas grūtniecības laikā, bet tās var uzskatīt par drošām, ja neesat. Ir svarīgi, lai jūs sazinātos ar savu ārstu par šīm metodēm, lai nodrošinātu, ka tā nekaitē jūsu ķermenim, nevis palīdz tai. Turklāt mēs iesakām, ka mājas aizsardzības līdzekļi darbojas kā papildinājums medikamentiem, nevis aizvietošanai.
1. Vingrinājums
Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā pārvaldīt savu asinsspiedienu mājās, ir vingrošana, tai nav jābūt ļoti intensīvai, bet 30 min. ir zināms, ka vingrinājums lielā mērā palīdzēs ķermenim saglabāt veselību un palīdzēt stiprināt imūnsistēmu. Turklāt vingrinājumi atslābina muskuļus, tonizē ķermeni un regulē asins plūsmu. Regulāru vingrinājumu uzskata par prasību regulēt arī asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs. Tas nav tik daudz kā līdzeklis, jo tā ir dzīvesveida prasība, ka, veicot mājās, tiek uzturēts stabils asinsspiediena līmenis. Papildu piepūle grūtniecības laikā ir tas, ka tas atvieglo piegādi, labāk pārvalda sāpes un palīdz nogurumam, kas balstīts uz grūtniecību.
2. Kontrolējiet nātrija uzņemšanu
Viens no dabiskākajiem veidiem, kā palīdzēt kontrolēt un izārstēt Jūsu asinsspiedienu, ir ierobežot vai novērst sāli no diētas. Ja esat grūtniece, jūsu hormoni ir ārkārtīgi nelīdzsvaroti, tas kaitē jūsu imūnsistēmai, kā arī samazina organisma dabisko funkciju efektivitāti. Tas nozīmē, ka sāls vai sāļa pārtika apstrāde un sagremošana kļūst daudz sarežģītāka, un, ja sāls nav pareizi sagremots vai ir pārmērīgs uzturs, tas var izraisīt asinsspiediena smaili. Sāls samazināšana arī uzlabo Jūsu ķermeņa enerģijas līmeni grūtniecības laikā un darbojas kā imunitātes pastiprinātājs. Ja vien ārsts Jums nav īpaši norādījis, ka jums jāsamazina sāls, iesakām samazināt tā uzņemšanu, jo sāls satur daudzas dabiskas minerālvielas, kas mēreni ir veselīgas.
3. Ēd banānus
Ēšanas banānu vai divas dienas dienā ir ļoti izdevīga grūtniecības laikā, ne tikai tas ir gremošanas līdzeklis un dabisks caurejas līdzeklis, bet arī bagāts ar kāliju. Tas padara to ļoti veselīgu ikvienam, kam ir augsts asinsspiediens.
4. Ābolu sidra etiķis
Ābolu sidra etiķis vai ACV ir viena no veselīgākajām sastāvdaļām, un ir pierādīts, ka tas palīdz uzturēt līdzsvarotu holesterīna līmeni. Ir arī zināms, ka tas palīdz līdzsvarot asinsspiedienu. Nepasterizēta ACV lietošana tiek uzskatīta par ļoti veselīgu. Brīdinājums, lai gan neatšķaidīts ACV var būt ļoti skābs un var sadedzināt barības vadu vai pārtikas cauruli un pat bojāt kuņģi, ieteicams katru dienu lietot vienu ēdamkaroti ACV ar glāzi silta ūdens un medus.
5. Magnija
Kā liecina pētījums, Indijas medicīnas asociācijas žurnālā 2011. gadā magnija palīdz pārvaldīt ārkārtas asinsspiediena jautājumus. Patiesībā nesen lielākā daļa medicīnas speciālistu iesaka grūtniecēm ēst pārtiku, kas bagāta ar magniju, piemēram, tofu, avokado, banānus, mandeles un sojas pienu, jo magnija ne tikai palīdz uzturēt veselīgu asinsspiediena līmeni, bet arī spēlē lielu lomu saglabājot dzemdes integritāti grūtniecības laikā, novēršot tā priekšlaicīgu slēgšanu.
6. De-stress
Ja esat grūtniece, trauksme, depresija un stress ir bieži sastopami, tie ir arī galvenais asinsspiediena cēlonis. Praktiskās aktivitātes, kas palīdz jums atpūsties, ir ieteicams, ka sievietes, kas ir grūtnieces, vismaz trīs reizes dienā klausās mūziku 30 minūtes, prenatālā joga praktizē un saņem pirmsdzemdību masāžas, lai palīdzētu strādāt. Ieteicams izvēlēties lēnu mūziku, ritmu, kas ir relaksējošs un nomierinošs kā džezs, blūzs vai klasiskā mūzika.
7. Ierobežojiet alkohola lietošanu
Alkohola komplikācijas grūtniecības laikā ir tik milzīgas, ka ārsti iesaka izlaist alkoholiskos dzērienus visā periodā, augsts asinsspiediens ir viens no daudzajiem iemesliem. Alkohola lietošana var sarežģīt grūtniecību vairāku iemeslu dēļ, ja jums ir dzēriens, mēs iesakām 10 ml vīna mēnesī.
8. Nesmēķējiet
Tāpat kā alkohols, smēķēšanas negatīvie faktori ir intensīvās blakusparādības, kas tam ir jūsu organismā, pat ja neesat stāvoklī, tas var izraisīt vēzi, svara pieaugumu, trauksmi, depresiju un augstu asinsspiedienu. Ja esat grūtniece, šie riski vairāk nekā četrkāršojas. Tātad, vislabāk ir atmest smēķēšanu, kad esat grūtniece.
9. Izvairieties no kofeīna
Kofeīns ir viens no galvenajiem augstā asinsspiediena cēloņiem, mēs iesakām grūtniecības laikā ierobežot vai atmest kofeīnu, lai saglabātu veselīgu BP līmeni.
10. Izvairieties no neveselīgas pārtikas
Junk ēdiens parasti ir pildīts ar konservantiem un ir pazīstams kā ļoti neveselīgs. Kaut arī tas var piesātināt jūsu alkas, tas nav lielisks uztura avots. Tātad, izvairieties no neveselīgas pārtikas grūtniecības laikā, lai saglabātu veselību un kontrolētu asinsspiedienu.
Šie 10 mājas aizsardzības līdzekļi augstam asinsspiedienam nav izārstēti cilvēkiem ar ģenētiskiem BP jautājumiem, ja ārsts uzskata, ka Jums ir nepieciešami asinsspiediena medikamenti, tad mēs iesakām izmantot šīs metodes, lai papildinātu zāles. Konsultējieties ar savu ārstu pirms ikdienas pievienošanas vai noņemšanas no savas dzīves grūtniecības laikā. Nekādā gadījumā nevajadzētu mēģināt izlaist medikamentus, ja vien ārsts neiesaka. Šīs metodes ir lieliskas arī vispārējai asinsspiediena kontrolei. Mēs ļoti iesakām veikt jūsu pētījumus, izmantojot jebkuru no iepriekš neminētajām metodēm, lai kontrolētu asinsspiedienu, jo daži neregulēti paņēmieni un uzturs var būt bīstami jums.
Lasiet arī: Zems asinsspiediens grūtniecības laikā